nie zjem

Dzięx, pogoda jak na razie dopisuje i to baaardzo ;) Najważniejsze, żeby nie było chlapy wszystko inne czyli śnieg, mróź i słońce mile widziane ;) Adi - dziś też się skusiłam aczkolwiek co za dużo to nie zdrowo a w zasadzie już nie smakuje tak samo także przeeerwa ;) Amber - już się na dwa skusiłam, mnie namawiać jak wiesz nie trzeba ;) Dziękuję [...]

Paulina - Powiem Ci tak, skoro zrobiłaś formę na zawody to dlaczego miałabyś się nie nadawać do prowadzenia dziennika przepraszam bardzo? No, proszę podać mi minimum 3 powody. W naszym dziale jak już pewnie zauważyłaś panuje dość luźna/ rodzinna atmosfera bez gwiazdorzenia, bezpodstawnego hejtowania/ obrażania czy demotywowania ludzi. Dzienniki [...]

Paulina - Powiem Ci tak, skoro zrobiłaś formę na zawody to dlaczego miałabyś się nie nadawać do prowadzenia dziennika przepraszam bardzo? No, proszę podać mi minimum 3 powody. W naszym dziale jak już pewnie zauważyłaś panuje dość luźna/ rodzinna atmosfera bez gwiazdorzenia, bezpodstawnego hejtowania/ obrażania czy demotywowania ludzi. Dzienniki [...]

Adkens- Szczerze mówiąc nie pamiętam. Ile by nie kosztowała piję ją w domu tylko ja, w dodatku raz dziennie więc nie miało to znaczenia;-) Dzięki. Bartek - Dziękowaććććć, zapraszam częściej %-) Łukasz - Masa? Zdecydowanie nie. Ktoś tu chyba tylko obrazki ogląda %-) Plan na najbliższy czas miskowo- treningowy opisałam w poprzednim poście: 'Każde [...]

hmm liczylem ze odpiszesz mi ze Animal sa dobre do uzupelniania witamin. Wsumie drogo ale wygodnie. Wiec zrobie tak jak doradzasz. Zjem do konca swoje 2 paki animala i zaczne kupowac wszystko osobno. Co do Bcaa i Glutaminy to uwazasz ze nic to nie daje ?? Bialko i Diete tez mam dobra. Jedynie do czego mozna sie przyczepic to to ze czasem moze jem [...]

[...] a następne pójdę odwiedzić dziewczynę, bo biologii (choroby genetyczne) pouczyłem się w czasie robienia rowerka i trochę przed, także mam to z głowy, a nic więcej na jutro nie wykryłem. Kolację, w której skład, tak jak wczoraj , wejdą bułka pełnoziarnista, białko w postaci szynki z indyka i twarogu, tłuszcze z oliwy z oliwek (14g) i warzywa, [...]

Do 80kg nie jest tak daleko, w sumie, więc... zobaczymy. Będę próbował dorzucać węgla, a nie koksu, heheh. Zjadłem sobie zupkę, a niedługo zjem obiad, czyli to co zawsze i biorę się za WOS. Mam 50 stron do przeczytania. Pewnie wymięknę w połowie, ale, na pewno, spróbuję! Na 19:30 mamy zarezerwowaną lożę w cukierni. Zjem sobie jakiś fajny deserek [...]

ja nie wiem saib__ ale życie licelisty jest prze je ba ne gdybym nie trenowal to moze by mi czasu styknelo rano ide do szkoly wracam ~14-15, zanim posprzatam zjem odetchne to juz 16 jest, lykne suple obiad przerwa trening wracam gdzies 19 zanim sie umyje zjem to mam 19 z minutami i czas na nauke do 22 to 3 godziny czyli prawie nic .. bleah [...]

Madzia nie robię żadnego ładowania przed zawodami. Jedynie staram się pilnować przez te ostatnie kilka dni żeby jeść regularne posiłki i dojadać te 2300kcal. Bo często jest tak, że zjem śniadanie (20gB, 10gT, 50g WW) ok. 7.00 i do 14-15.00 nie mam czasu zjeść nic, ewentualnie w biegu banan albo kanapka z plasterkiem sera żółtego. Jak zjem ok. [...]

Wypis z treningu - 5B: 1. Wyciskanie zza głowy szeroko (do czubka): 5x 63kg , 5x 74kg , 5x 84kg , 2x 95kg , 0x 105kg (5x100kg na ost.) - tragedia, rezygnuję! 2. Połowiczne high pulls: 5x 63kg , 5x 74kg , 5x 84kg , 2x 95kg , 5x 105kg - REKORD!!! (5x100kg na ost.) 3. Martwy ciąg: 5x 100kg , 5x 117kg 5x 133kg , 2x 149 kg , 5x 165kg- REKORD!!! [...]

[...] Dzisiaj wykonałem trening KLATKI, BICEPSÓW I ŁYDEK - tak jak mówiłem klatke i bicepsy będę trenował 2 razy w tygodniu W czasie gdy poszedłem na trening przyjechała do mnie witamina D A tak wyglądał mój trening: Oczywiście ten trening jest z mniejszą ilością serii, ale jest bardziej intensywny i z krótkimi odpoczynkami, aby zaszokować [...]

Też się tego boje. Patrząc na niektóre opinie o BRAWN to wychodzi na to ,że tam będzie mix GW + OSTA np w SR,bo mam na test więc zjem :D ale kur nie chce tam GW :D

Już czwartek, a ja jeszcze czuję w mięśniach poniedziałkowy trening. Najbardziej obolałe się bicepsy, ale łydki i klata też się ciągle regenerują. Wieczorem zapewne dojdą zakwasy „środowe”. Rozmawiałem wczoraj na siłowni z kumplem na temat treningu HIIT. Kumpel – nazwijmy go M. – to prawdziwy człowiek [...]

[...] + 75g kuraka + 15g orzechów + kapusta kiszona 5. (Jajecznica: 6 jajek + cebula,czosnek) + 15g oliwy + 2 marchewki 6. 200g twarogu + 10g oliwy + marchewka KOKS przed śniadaniem : 5g Mono do śniadania : 2x Gold Omega-3 + 1x Magne B6 ACTIVE przed snem : 1x Magne B6 TRENING Dzień nietreningowy. BZDETY Nic szczególnego się nie działo, byłem [...]

O fuuu, smakuje Ci taka ugotowana wątróbka xD? Zazdroszczę tego masła, dlatego chcę, żebyś się dławił jajkami xD Makaron z twarogiem wypas opcja, dawno nie jadłem, dzięki, jutro sobie zjem :D

Witam wszysktich MIAZGA KAWAŁEK http://www.youtube.com/watch?v=RpBP77SaFoE&feature=related kenji - skończ już tą żałosną rozmowę, napisałem o co mi chodziło więc nie wiem czego się jeszcze czepiasz - wielu ludzi zrozumiało w jakim sensie to napisałem Dzisiaj miałem na 9:50 do szkoły więc wstałem o 7:30 bo o 8:45 miałem autobus Odrazu [...]

[...] drugą puche BCAA XTRA pitbull - już cię przeprosiłem i zrobie to jeszcze raz - PRZEPRASZAM ZA MOJE ZACHOWANIE - tak jak już napisałem po prostu dzisiaj miałem zły dzień i mnie poniosło - przepraszam I nie jestem zadufany w sobie ! Dzisiaj wstałem o 7:30 i odrazu poszła porcja krety - 3 g A potem 1 posiłek: do tego posiłku 1 kaps. vita-min plus [...]

Ok. Dlatego pytam bo też mi się tak wydawało.a chciałem jutro zrobić bo laboratorium koło mnie akurat pracuje w godzinach mojej pracy a jutro mam wolne. W takim razie zjem delikatnie, cycek kuraka z grilla i sałatka napewno nie zaszkodzi ??? A czy trening no dziś też odpuścić - jak to się ma do badań. ? Wiem banalne pytanie ale nie robiłem [...]

Siema mam mk677 biorę w dawce 25mg dziennie i zacząłem go brać 6 dni temu we wtorek i czy mogę go brać do soboty i potem przestać? czy jest sens tak robić? Ponieważ wyjeżdżam a tam nie będę trenował niestety.Czy brać pod regenerację nawet jak nie trenuje? Miałem pomysł że teraz w sobotę wezmę ostatnia tabletkę i po wyjeździe zjem resztę a w [...]

Ja zapiekam ziemniaki wczorajsze i do tego stek i buraczki:-) Jalepiej tej foccaci nie będę piekła bo mnie znając zjem całą a rano dziś i tak już mnie waga zdołowała